| |
Tijdens de trainersbijeenkomst op 06-09-2017 is er
vanuit het jeugdbestuur besloten dat er per direct een
gestandaardiseerde warming-up dient te worden uitgevoerd
door alle jeugdteams behorende tot het Joint Forces
blessurepreventieprogramma. De warming up bevat diverse
oefenvormen voor het versterken van de knieën en de
rompbalans, om zodoende de kans op knieblessures te
verkleinen. Het is namelijk bewezen dat het 2-3x per
week trainen (10-30minuten) van de stabiliteit en kracht
van de romp, bil- & bovenbeenspieren de kans op
kruisbandblessures met 50-70% reduceert.
Als vervolg op deze warming up en na aanleiding van de
eerder gegeven presentatie tijdens de
trainersbijeenkomst hebben SKC Merwede/Multiplaat en
Balans Centrum voor Gezondheid en Bewegen
(proef)veldtesten op de club afnemen. Hierbij zijn de
D-teams als proef gestart met de uitvoering van de
veldtesten, die geldt als screening van jonge sporters
met een verhoogd risico op het verkrijgen van een
kruisbandblessure en of zwaar knieletsel.
Vanaf het seizoen 2018/2019 is het mogelijk de bedoeling
dat alle teams in de categorie 12 t/m 19 jaar worden
gescreend. Dit zal dan na de zomerstop vanaf medio
aug-sept’18 plaats gaan vinden.
De veldtest (screening) geeft een voorspellende uitkomst
t.a.v. het al dan wel of niet in aanmerking komen voor
vervolgtesten op de praktijk. Na het vervolgonderzoek
zullen gescreende speler(s) met een verhoogd risico een
extra trainingsprogramma aangeboden krijgen onder
begeleiding van een (kinder)fysiotherapeut, die zowel op
de praktijk als op de club dient te worden uitgevoerd
gedurende een periode van min. 6 weken.
We hopen dat jeugdspelers, ouder(s) en trainers/coaches
zich bewust worden van de gevolgen van het oplopen van
een zware knieblessure op een jonge leeftijd. Zodoende
hoopt SKC Merwede/multiplaat op een adequate manier in
te spelen op o.a. blessurepreventie, spelplezier en
gezondheidsbevordering.
Om trainers/coaches te helpen bij het implementeren van
de warming-up is er de Joint Forces-app te downloaden,
waar je met een persoonlijk account gebruik van kunt
maken. Hierin staan o.a. voorbeeldvideo’s verwerkt van
de uit te voeren warming-up.
Voor meer informatie en of overige vragen kunt u terecht
bij Nicoline Grootenboer of breng een bezoek aan de
website van Joint Forces,
www.jforces.nl.
Namens het Join(t) Forces team van Balans.
Balans Centrum voor Gezondheid & Beweging
Wilhelminastraat 69a, 3361 XV Sliedrecht
tel. 0184-414942
|
Warming-up opstelling:
- 5 paar pionnen (5-6 meter naast
elkaar)
- 2 rijtjes pionnen op startpunt, 2 pionnen
(3/6/9/12m.)
- 2 rijtjes
- 6 meter tussenruimte houden
-Start met 2x looppas om de pylonen
- Heenweg loopvorm uitvoeren volgens protocol.
Terugweg
eigen invulling door trainer/leider mogelijk o.a. kruispas etc. |
 |
|
|
